五一小长假是踏青问柳、登山赏花、临溪戏水、享受明媚春光的大好时机，但是，每当春暖花开之际，花粉在空气中飘散时，很容易被人吸进呼吸道内，有过敏体质者吸入这些花粉后，就会产生过敏反应。

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如何做好预防远离过敏性疾病？复旦大学附属华山医院变态反应科主任医师骆肖群给出解答，带您科学预防过敏反应。

1. 远离过敏原

过敏原一般以三种途径入侵人体：吸入、食入和接触。目前已知的过敏原有数万种，常见的有六七十种。过敏性疾病患者需要了解常见过敏原，或明确自己的过敏原，尽量避免接触。

2. 保持健康生活习惯

保持规律的生活作息和良好的饮食习惯，有助于平衡免疫功能，稳定病情。同时，要注意情绪管理，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，多与人沟通交流，保持平和、乐观、开朗的心态。

3. 规律治疗

有些过敏性疾病在没有发作的稳定期，仍需要遵医嘱规律治疗，控制病情，从而降低急性发作的风险。比如哮喘患者，如果平时不规律治疗，在诱因激发下容易急性发作。

4. 常备急救药

过敏反应多种多样，其中最严重的当数过敏性休克，患者可能在几分钟内就因咽喉水肿而窒息和血压骤降。患者应警惕常见的可能导致过敏性休克的食物，如蛋类、花生、牛奶、大豆、小麦、坚果等，备足常用药物与急救药物，并认真了解和掌握紧急情况下的救治措施。一旦急性发作、病情凶险时，要冷静应对。

5. 自我监测

患者应该对自己的病情做到心中有数，可以坚持记疾病日记，包括饮食、运动、用药等情况。有些哮喘患者还要进行呼气流量峰值等指标的监测。

6. 定期评估

患者可以使用一些简单的量表评估疾病的控制情况，如特应性皮炎患者的adct评分量表、哮喘患者的act 评分量表等。若病情控制不佳，应及时就诊。

如果患者突然出现咳嗽、喘息、胸闷、鼻塞、喷嚏、流涕、眼痒、皮肤瘙痒、皮损扩大等症状或症状加重，需要警惕急性发作。此时可能需要在安全范围内增加控制药物的剂量或种类，须在医生指导下用药，如遇紧急情况应立即就医。

记者：郁婷苈

编辑：叶苹

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